لقد تم اضافة تعليقك بنجاح شكرا لك
من فضلك أكتب أسمك اوﻻ
من فضلك أكتب التعليق اوﻻ
Loading...
أفكارك أختياراتك - لذلك كون صورة لأي إيثارة أو موقف جديد ا ن ا - مسؤول عن كل ما يحتويه عقلي من صور وكلماتالانجاز - ما تراه أنت إنجاز آلة العقل  - من احسن استخدامها عاش في سكينة وصحة وثراء 250 تمرين ذهني خطوات صغيرة للتخلص من الفوبيا ( الاعاقة الذهنية ) الإيمان بما تريد تحقيقه كأنك تراهكل يوم ساعة تمرين من الادرينالين إلى الميلاتونين لا تعتقد في أشياء تضرك ولا تجعل أحداً يقيد فكرك تفائلوا بالخير تجدوه ثلث لنفسك وثلث لروحك وثلث لجسدك غذ عقلك بالمقومات المنطقية...المؤمن لا يخاف ولا يحزنلمن شاء منكم أن يتقدم أو يتأخر ومن احياها فكأنما أحيا الناس جميعاالقلب يجيبك حين تستفتيه          عيش في الدنيا كأنك تعيش أبداالعقبة ليست في الواقع بل في التوقعالتخيل يصنع المعجزات هوس النجاح    سجل حصاد يومك          ركز على الذين نجحواالنهاية أسهل من البداية ... المشهد الذهني بكل تفاصيله الهندسيةاليقين سر إجابة الدعاء ...خالي من الامراض النفسية ......قرياً يكتمل المحتوى
04 Aug 2011

ســـــ و جـــــ

أجب عن الأسئلة التالية ...

 

س / ماهي الصورة الذاتيه ( self _image) ؟


_ الصورة الذاتية هي الصورة الذهنية التي تحملها عن ذاتك , عن شخصيتك عن أفكارك عن قيمك ومعتقداتك ,

عن مهاراتك و قدراتك و وسلوكك.

_ هي كيف تقدر وتحترم ذاتك؟ وكيف تنظر إليها ؟.

_ هي الأفكار التي تحملها عن نفسك , هذه الأفكار تشمل كل جوانب شخصيتك بما فيها الجانب الجسدي .

_ هي أحلامك وتطلعاتك ,وهي بماذا تفكر ؟ وبماذا تشعر ؟ وما هي الأشياء التي صنعتها في حياتك ؟

وما هي الأشياء التي تنوي فعلها ؟

_ هي القاموس أو المترجم الداخلي الذي تحمله و يظهر لك مواهبك ومميزاتك وصفاتك .

_ هي ما تحمله من أفكار ايجابيه أو سلبيه عن كيفيه تقبلك لنفسك وتقبل الآخرين لك ,وعن كيفيه تقبلك لانتقاداتهم .

_ هي قوة داخليه جبارة تعكس لك شعورك بذاتك أو من أنت ؟

_ هي الانطباعات التي تكونت لديك بمرور الزمن عن نفسك .

_ هي الانطباعات التي تكونت لديك بمرور الزمن عن نفسك .

_ وهي درجه ارتياحك الداخلي مع ذاتك .

النجاح في الحياة يعتمد بدرجه كبيره على ما نحمله من صور ذاتيه عن أنفسنا , عندما يحمل الإنسان اعتقاد ايجابي

عن ذاته ويشعر بأنه إنسان له قيمه وقدر في هذه الحياة فأنه سوف يتصرف وفق هذا الاعتقاد , هذا النوع من

الأشخاص هو الأكثر نجاحا في حياته الشخصية والمهنية , والعكس صحيح تماما .

هذه الصورة تكونت لدينا مع مرور الوقت والزمن , لعب فيها الوالدين الدور الأكبر ثم المدرسة والمعلمين ثم الأصدقاء

هؤلاء جميعا كانوا مراه تعكس لنا صورنا ونحن أطفال صغار .

هذه الصورة ممكن أن تكون حقيقية وتعكس دواخلنا فعلا , أو تكون ضخمه جدا أكبر من قدراتنا ومهارتنا ,

هذه الصورة ممكن لها أن تكبر وتتسع سواء أكانت ايجابيه أم سلبيه , لذلك لا ترسم لنفسك صوره ايجابيه مبالغ فيها ,

فأنت في هذه الحالة سوف تضع لنفسك أهداف لن تستطيع الوصول إليها , أو أنك سوف تسعى للمثالية التي لا وجود لها ,

وإذا كانت الصورة الذهنية متدنية وضعيفة فأنك سوف تضع أهداف بسيطة سهله المنال , أبسط بكثير من قدراتك وإمكانياتك ,

وأما أن كانت الصورة الذهنية لك واقعيه وحقيقية فأنك سوف تضع لنفسك أهداف تتوافق مع قدراتك و إمكاناتك ,ومهاراتك.

وستشعر بالرضي والسعادة عند تحقيقيها ,

من المهم جدا أن ندرك أن الأطفال والمراهقين يحتاجوا منا أن نساعدهم ليرسموا ويكونوا صورا ايجابيه واقعيه عن أنفسهم ,

صورا متزنة بدون مبالغه مفرطه وبدون تواضع شديد .




هل تستطيع أن تحمل كأس ماء لمدة طويلة ؟

أمسك محاضر كأس ماء وسئل تلاميذه كم يكون وزن هذا الكأس ,الأجابات تتراوح بين 20 جم
إلى 50جم ,فأجاب المحاضر :لا يهم الوزن لهذا الكأس فالوزن هنا!! يعني المدة التي أظل ممسكاً فيها هذ الكأس فلو رفعتة لمدة دقيقة لم يحدث شيء ولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم في ولكن لو حملته لمدة يوم
فستستدعون سيارة الأسعاف !!!! ؟
الكأس له نفس الوزن تماماً ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه .
فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة , فالأعباء سيتزايد ثقلها , فماذا يجب علينا فعله هو أن نضع الكأس ونرتاح قليلاً قبل أن نرفعه مرة آخرى أي لا نحمل أعبائنا ومتاعبنا في جميع الأوقات بل نروح عن أنفسنا ولا نحملها فوق طاقتها وبهذا نعيش في حياة سعيدة .


هل النفس واحده عند كل البشر ؟
نعم خلقنا من نفس واحده وكل نفس بها كل الصفات التي يحتاجها لبلوغ ما يريد بلوغه
 
لماذا بناء النفس أسهل من بناء المنازل ؟ 
 
لانه لا يحتاج منك إلى اموال أو يحتاج منك إلى عمل مزعج بل يحتاج إلى تدريب وممارسه وتأكيد
 
 
 
كيف تتأكد أنك تخلصت من المشاعر المزعجة ؟

عندما تلعب كره وانت صاحب مهاره في شي معين تستطيع أن تمارس المهاره في مكان اخر او في دوله أخرى وانت متأكد انك سوف تحصل على ما تتمتع به من مهاره لذك عندما تتقن استخدام الصوره الذهنيه عن نفسك في اي موقف واي مكان بالتوقيت الصحيح فأنت تستطيع تطبيقها في اي مكان ماذا تشاهد عن نفسك الان ؟
 
هل النفس تحتاج الى عناية خاصه  ؟
 
نعم تحتاج فهناك احيانا خطأ واحد في السياره وانت تقدوها قد يؤدي الى وفاة وهناك اخطاء قد يمكن إصلاحها
 
لذلك ( العناية الخاصه ) بنفسك وعدم الاستعجال في طلب النتيجه يحولها إلى عادة طيبه بطريقة لا شعوريه
 
 
هناك اشخاص عصاه الله يستجيب لهم وهناك اشخاص ملتزمون ولا يستجيب لهم الله ؟
الله يستجيب للكل حتى الكافر ولكن الاختلاف في الطريقه فالدعاء يحتاج احياناً إلى صيغة مناسبه مختصره ولا يحتاج الى جهد وارهاق وبكاء يحتاج الى ثقه وايمان بان الله سوف يعطيك ما تريد قال تعالى ( ادعوني استجب لكم ) انتهى لذلك يجب ان تتقن فن الدعاء وتكتب الصغيه المناسبه وتكررها باستمرار هذه هي الطريقه بكل سهوله .


متى احترف قيادة النفس ؟
عندما تتعلم على جهاز الكمبيوتر في اي مركز للتدريب فأنك تستصعب الشي في بداية الأمر ولكن سرعان ما تحرك اصابع يديك بدون ان تنظر الى لوحة الكيبورد
لهذا حدد لك ثلاث شهور مستوى اول وستة اشهر مستوى ثاني وتسعة اشهر مستوى ثالث واثنا عشر شهرً  مستوى اخير بحد أقصى وبعدها سوف ترى العالم بين يديك
 

وأيضاً الطفل عندما أتى من بطن أمه لم يركض فجأه إنما بداء بالحبو ثم التسلق ثم المشي والسقوط ثم المشي حتى أتقن المشي وهو لا يشعر ولكن لن تحصل على الصورة الذهنية إلى بتتبع الخطوات والمراحل .

 

أنت تعرف أنك إذا أردت تعلم اللغة الانجليزية فأنت ستتبع خطوات خطوة تلو الخطوة حروف ثم كلمات ثم قواعد ثم جمل ثم محادثه ثم ممارسة ثم تتحدث ببراعة هكذا العقل خطوة تلو الخطوة .

 

وهناك أشخاص لن يتعلم اللغة أبداء ولن يغير الصورة الذهنية عن نفسه أبداء لانه لم يتبع الخطوات ولم يمارس ولم يلتزم ولم يستمر ولم يراقب حديثه الذاتي لذلك سيصل الى عمر 90 سنه وهو أسير اللغة وأسير الصورة الذهنية السيئة عن نفسه .

 
كيف تثبت لنفسك في أي موقف نجاحك ماذا افحص  ؟
افحص ايحاءاتك افحص احساسك افحص شعورك افحص صورتك الذهنيه وقيم نفسك من واحد إلى عشره عندها سوف تكون النتيجه قيادة نفسك وليس فقدان السيطره في اي موقف .




ماذا تفعل لو تعتريك حالة نفسية ؟