لقد تم اضافة تعليقك بنجاح شكرا لك
من فضلك أكتب أسمك اوﻻ
من فضلك أكتب التعليق اوﻻ
Loading...
أفكارك أختياراتك - لذلك كون صورة لأي إيثارة أو موقف جديد ا ن ا - مسؤول عن كل ما يحتويه عقلي من صور وكلماتالانجاز - ما تراه أنت إنجاز آلة العقل  - من احسن استخدامها عاش في سكينة وصحة وثراء 250 تمرين ذهني خطوات صغيرة للتخلص من الفوبيا ( الاعاقة الذهنية ) الإيمان بما تريد تحقيقه كأنك تراهكل يوم ساعة تمرين من الادرينالين إلى الميلاتونين لا تعتقد في أشياء تضرك ولا تجعل أحداً يقيد فكرك تفائلوا بالخير تجدوه ثلث لنفسك وثلث لروحك وثلث لجسدك غذ عقلك بالمقومات المنطقية...المؤمن لا يخاف ولا يحزنلمن شاء منكم أن يتقدم أو يتأخر ومن احياها فكأنما أحيا الناس جميعاالقلب يجيبك حين تستفتيه          عيش في الدنيا كأنك تعيش أبداالعقبة ليست في الواقع بل في التوقعالتخيل يصنع المعجزات هوس النجاح    سجل حصاد يومك          ركز على الذين نجحواالنهاية أسهل من البداية ... المشهد الذهني بكل تفاصيله الهندسيةاليقين سر إجابة الدعاء ...خالي من الامراض النفسية ......قرياً يكتمل المحتوى
12 Mar 2013

بناء الصورة الذهنية الذاتية

vote data

بناء الصورة الذهنية الذاتية

بقلم د. أميل الشاوي


ان بناء الصورة الذهنية الايجابية للافراد وللمجتمعات تعد من المستلزمات الحيوية والضرورية للتنمية الشاملة ...
وان من اخطر الاساليب التي تتبع في الحروب النفسية هي تشويه صورة العدو وتدميره داخليا وتحطيم معنويات افراده من خلال دعاية منظمة تهدف الى بناء تصورات وقناعات واتجاهات سلبية عن ذلك المجتمع وافراده وفي المقابل بناء صورة ذهنية متميزة استعلائية لمجتمعاتهم !!!
لذا فأن اولى خطوات التغير الايجابي للافراد والمجتمعات هي تغير قناعاتهم عن انفسهم وتعزيز الصورة الذاتية الايجابية في تفكيرهم ومشاعرهم وأفعالهم ....

من وسائل بناء الصورة الذهنية الذاتية :
1. الحديث مع الذات
 حدث نفسك بالاحاديث والصفات الايجابية بأستمرار وكررها ( اغرس المقولات والصفات الايجابية في ذاتك وتحلى بها وتذكر ان الطبع بالتطبع ...
أن حديث النفس الايجابي البناء له اهمية كبيرة في رفع الهمة وزيادة الثقة بالنفس
وزيادة التفاؤل .. كرر مع نفسك عبارات مثل : أنا مفعم بالحماسة ، أنا دائما وأبدا أعمل بحماسة ، أنا دائما وابدا الخير يدفعني لعمل الخير ، الجنة تدفعني لبذل المزيد من الجهد والخير ، أنا دائما أقود ذاتي قيادة صحيحة لما لها من فوائد ايجابية علي في الدنيا والاخرة .




2 . مراقبة دائمة !!
 راقب وفتش عن الافكار والمعتقدات والتصورات والاتجاهات السلبية التي تحملها عن ذاتك وعن الاخرين وعن المحيط من حولك وعن العالم والحياة .. تعرف عليها وامنعها من التسرب الى الذات ، كن في حالة يقظة دائمة ، متى ما واجهت افكارا سلبية مباشرة قاومها واقتلعها واستبدلها بأخرى ايجابية ..

 لا تدع الاخرين يقومون بتشكيل صورتك الذهنية ، فكلما واجهت مواقف أو احداث او سمعت كلاما من اخرين في محاولة لتشويه او تحريف الصورة الذهنية الذاتية بشكل متعمد أو غير متعمد ، استخدم اسلوب المرشح الذهني ( الفلتر) من خلال السماح بالمرور لما تريده ان يستقر في الذهن ومنع ما هو غير مرغوب فيه من التغلغل الى كيانك الداخلي . فان المرء هو من يقوم بتحديد مايريد وهو من يشكل صورته الذهنية وليس انطباعات الاخرين عنه ..( ان الانسان اعلم بخفايا نفسه وهو اعلم بقدراته الذاتية ومواطن القوة ومواطن الضعف فيها).


3. المهارات الجديدة والثقة بالنفس :
 يقول أهل الاختصاص : الصورة الايجابية الذاتية مطلوبة ، ولكن الى اي مدى تفيدك هذه الصورة الايجابية اذا كنت تفقد المهارات المطلوبة للوصول الى النجاح ؟ ... طور مهاراتك وتعرف على أخطائك عندها تستطيع أن تفكر بأيجابية ...

لذا تعلم مهارات وفنون وعلوم جديدة وهي احدى الوسائل لزراعة وبناء الثقة بالنفس. ( ابدء بتعلم وتنفيذ اشياء بسيطة ومن ثم ارتق بالتدريج ) كي تتحسس النجاح وزيادة الثقة بالنفس و تثبت بأنك قادر على الوصول لما تبتغي بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى ، وعليك ابتداء بالمهارات والعلوم التي تنقصك وتحتاجها للوصول الى غايتك وهدفك .

أضف تعليق