لقد تم اضافة تعليقك بنجاح شكرا لك
من فضلك أكتب أسمك اوﻻ
من فضلك أكتب التعليق اوﻻ
Loading...
أفكارك أختياراتك - لذلك كون صورة لأي إيثارة أو موقف جديد ا ن ا - مسؤول عن كل ما يحتويه عقلي من صور وكلماتالانجاز - ما تراه أنت إنجاز آلة العقل  - من احسن استخدامها عاش في سكينة وصحة وثراء 250 تمرين ذهني خطوات صغيرة للتخلص من الفوبيا ( الاعاقة الذهنية ) الإيمان بما تريد تحقيقه كأنك تراهكل يوم ساعة تمرين من الادرينالين إلى الميلاتونين لا تعتقد في أشياء تضرك ولا تجعل أحداً يقيد فكرك تفائلوا بالخير تجدوه ثلث لنفسك وثلث لروحك وثلث لجسدك غذ عقلك بالمقومات المنطقية...المؤمن لا يخاف ولا يحزنلمن شاء منكم أن يتقدم أو يتأخر ومن احياها فكأنما أحيا الناس جميعاالقلب يجيبك حين تستفتيه          عيش في الدنيا كأنك تعيش أبداالعقبة ليست في الواقع بل في التوقعالتخيل يصنع المعجزات هوس النجاح    سجل حصاد يومك          ركز على الذين نجحواالنهاية أسهل من البداية ... المشهد الذهني بكل تفاصيله الهندسيةاليقين سر إجابة الدعاء ...خالي من الامراض النفسية ......قرياً يكتمل المحتوى
11 Aug 2011

اكلات تؤدي إلى الراحة النفسية

vote data

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد منالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، والبقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهورالكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .وتؤكد الأبحاثأيضاً أن الخس يعمل على تهدئة
الأعصاب ،ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينةالنفسية ،أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان علىتحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .وباختلاف الأكلات ،هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة
التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية والينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتمغلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .ومن العصائر الشهيرة بقدرتها علىتهدئة
الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التيتحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناولالشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساسبالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .و يؤكد الأطباءبالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث منالممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500
سيدةحامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل، كما تقل&nbsp; أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل&nbsp; عندهم معدلات الأحماضالدهنية في سن السابعة&nbsp; يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور رايرايس من الجمعية الدولية&nbsp; لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولونالكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة&nbsp; وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثميضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيحالإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .



<div style="text-align: justify;">

</div>
</div>

أضف تعليق